Shavasana

“Deitar-se no chão com o rosto voltado para cima, como um cadáver, é shavasana.

Remove o cansaço e permite o relaxamento da mente e do corpo todo.”

Hatha Yoga Pradipika (Capítulo I, verso 32)

Considero o shavasana a cereja no topo da sobremesa, o grand finale de uma prática bem executada com presença firme no corpo e atenção ancorada na respiração! Assim como um escalador quer através do seu corpo atingir o pico de uma montanha, o yogue tem como objetivo no final de cada prática atingir o pico mais elevado em si mesmo, que é a sua essência, quem ele realmente é. E esse é o verdadeiro descanso...

“Shav” quer dizer cadáver, recebe esse nome devido a postura ser similar ou igual a de um cadáver. Após todo excitamento do corpo e da respiração através das sequências de posturas, devemos descansar o corpo no chão para que este assimile as manipulações energéticas produzidas pelos asanas (posturas). Arrisco em dizer que uma prática sem shavasana no final, é quase a mesma coisa que não ter praticado nada.

Essa postura traz benefícios independente da condição psico-física do aluno pois devido à imobilidade da postura, ele traz à tona as impressões latentes enterradas no subconsciente fazendo com que a mente consciente que usamos em nosso dia-a-dia entregue-se e relaxe. Por isso, obtemos efeitos profundos em nossa estrutura física e psicológica. Durante o shavasana, podemos quebrar padrões fisiológicos, mentais e emocionais. Tudo isso é possível, pelo simples fato de voltarmos para nosso estado natural que é saudável, inteiro e brilhante! Shavasana é voltar para si mesmo, é reorganizar todas as nossas partes e alinhar nossas faculdades com nosso centro, nossa essência. Além de ser um ótimo preparo e treino para meditação!

Julia Kim