Professor: Ricardo Carneiro
Dificuldade: Iniciante
Duração: 26 Minutos
Estilo Hatha Clássico

Prática introdutória ao Hatha Yoga Clássico com exercícios respiratórios (pranayamas), meditação (dhyana), gestos (mudras), posturas (asanas) e relaxamento (savasana) com objetivo de acalmar a mente através da permanência em posturas básicas, mas que proporcionam grande benefício ao corpo, mente espírito. As posturas básicas são as mais benéficas e desenvolvem uma base sólida para a progressão para a prática com posturas mais elaboradas. Shanti

Aula gravada no Jiwa Body & Mind em São Paulo