Professor: Ricardo Carneiro
Estilo: Hatha Clássico
Dificuldade: Todos os níveis
Duração: 20 Minutos
Prática matinal para preparar a mente e o corpo para um novo dia. Pranayamas trazem tranquilidade, sequência de saudação ao sol despertam o corpo e prática de meditação deixam a mente focada no momento presente.

Prática gravada no sítio glória em Morungaba
Música de Viviam Amarante ao violão.