O simples ato de respirar pode sair do automático com exercícios simples e mudar sua vida! Então vale o trocadilho, a inspiração (junto da expiração, claro!) pode ser de fato inspiradora. Respirando de forma consciente é mais fácil trazer a mente para o presente, sem falar nos benefícios físicos como aumento de resistência, combate a fadiga, melhora de insônia e regulação da pressão arterial.

A aula convida você a perceber sua respiração, depois te convida a praticar o movimento completo da respiração e sugere exercícios (pranayamas) suaves que mobilizam a energia vital e promovem melhora na respiração nasal com boa expansão pulmonar.

Se você respira todos os dias o tempo todo que seja prazeroso, que seja uma oportunidade de alinhar corpo, mente e energia!