Professora Dora Hennel
Duração: 08 Minutos
Os pranayamas Kapalbhati (respiração do crânio brilhante) e Bhastrika (respiração do fogo) são duas práticas revigorantes e energizantes que além de eliminarem a letargia promovem a circulação sanguínea e o funcionamento do trato gastro-intestinal. Estes exercícios respiratórios são considerados como práticas do Kriya Yoga, técnicas para a purificação do corpo e da mente que estimulam a abertura dos canais energéticos sutis (nadis) do nosso corpo.
Com a devida atenção sobre seu próprio corpo, qualquer um pode executar estes pranayamas. Recomenda-se praticar ambos exercícios pela manhã de estômago vazio para obter melhores resultados.