Professor: Ricardo Carneiro
Duração: 09 minutos
Estilo: Hatha Clássico
Nível: Iniciante

Aula para liberar as articulações dos pés, tornozelos, mãos, dedos e punhos com a utilização de uma cadeira. Esta prática simples pode ser realizada por pessoas de todas as idades em qualquer condição física com objetivo de conectar com a respiração ao liberar as articulações.

Aula gravada no Jiwa Body & Mind em São Paulo

Professora: Raquel Peres
Nível: Iniciantes
Duração: 21:20 minutos
Estilo: Yoga Inclusivo

Uma abordagem de yoga sem barreiras para a prática. É uma prática de yoga predominantemente sentada e/ou com suporte da cadeira, gentil e acessível com sequência de aquecimento, posturas de equilíbrio e muito mais. Você pode praticar em sua cadeira do escritório, de casa, de rodas ou na cadeira tradicional de yoga. Além da cadeira, sugerimos um travesseiro ou bolster.

Aula gravada em São Bento do Sapucaí na Fazenda Lila